Takmer každá z nás to pozná – pár dní do mesiaca nás trápia nepríjemné bolesti brucha, prsníkov, chrbta, krížov, či dokonca nepríjemná bolesť stehien a celková slabosť. Niektoré ženy dokážu menštruáciu prežiť bez väčších ťažkostí, iné zase tých pár dní neskutočne trpia. A tu práve prichádza otázka – ako to zvládnuť a nezblázniť sa? Máme pre vás zopár typov, ktoré vám zaručene pomôžu. Nezúfajte a pokračujte ďalej v čítaní. Možno aj vy nájdete niečo, čo vás oslobodí a vy sa prestanete trápiť.
Ak vás trápia neznesiteľné menštruačné kŕče, veľakrát pomôže pitie rôznych bylinkových čajov. Tie by predovšetkým mali obsahovať jednu vzácnu bylinku, ktorá sa nazýva alchemilka žltozelená. Je to malá rastlinka, ktorá pomáha pri takýchto ženských problémoch a bolestiach. Veľmi účinný je aj zázvorový alebo škoricový čaj. Ďalším veľmi dôležitým krokom je pitie dostatočného množstva tekutín. Pri dodržiavaní pitného režimu nebudete trpieť takými veľkými bolesťami. Ak už vás ale trápia kŕče, mali by ste vyskúšať rôzne cvičenia – veľmi účinným je cvik, ktorý sa nazýva „mačací chrbát“, ale môžete vyskúšať aj iné formy športu, a to napríklad jogu alebo vyskúšajte aj brušné tance. Veľmi dôležité je aj to, ako sa stravujete počas menštruácie. 
Mali by ste sa vyhýbať predovšetkým jedlám, ktoré nadúvajú. Aby ste zabránili kŕčom, zamerajte sa na potraviny, ktoré obsahujú dostatok železa a do svojej stravy pridajte zeleninu, ovocie a mäso. Je veľmi dôležité, aby ste v potrave mali vždy dostatok minerálov a vitamínov. Dbajte na to, aby vaša strava v tomto období obsahovala aj dostatok horčíka a vápnika. Obmedzte potraviny, ktoré sú bohaté na cukor a nepite ani kávu či kolu. Taktiež by ste sa nemali prejedať, aby ste svoje telo zbytočne nezaťažovali. Pri bolestivej menštruácií pomáha aj teplo. Dajte si horúcu sprchu, na brucho si prikladajte teplé zábaly, uteráky a termofory. Teplo, ktoré z nich sála, vám zmierni kŕče a prinesie úľavu.
Hoci je v tomto článku spomenutých iba zopár rád, všetky sú účinné a je len na vás, pre ktorú sa rozhodnete.